Lo YOGA è uno stato di unità, senza separazioni, né divisioni.

Lo YOGA è il percorso per trasformare uno stato di disperzione e dissipazione (il quale è all'origine di sofferenza, malattia, instabilità) in uno stato di equilibrio e concentrazione interiore.

Lo YOGA è UNO, ma la storia, le circostanze e le vicissitudini umane lo hanno reso molteplice. Dalla forma primigenia sono sorte innumerevoli forme di YOGA adatte alle differenti situazioni, ma tutte egualmente efficaci. La pria, tuttavia, rimane la forma più completa, quella che contiene tutte le altre, questo è lo HATHA YOGA, lo YOGA che al suo interno comprende totalmente la mente, il respiro ed il corpo.

La parte fisica dello HATHA YOGA è composta da due particolari elementi; le posizioni (Asana) e le respirazioni controllate (Pranayama), la cui pratica ridona al corpo salute, elasticità armonia ed equilibrio.

La parte mentale svolge una funzione determinante da cui dipende in larga misura l'effetto ottenuto dalle pratiche fisiche.
Una buona seduta di YOGA con i suoi Asana, con il suo Pranayama, con le sue proposte di ricerca continua di armonia, di ritmo, di giusta tensione, diventa una vera palestra di vita per i benefici immediati che conferisce.